چگونه ATHA برای زندگی روزمره اعمال شود؟

پیش از این در این مقاله درباره ATHA مطالبی را منتشر کرده بودیم.

زیر انداز یوگای خود را پهن کرده‌ایم. برای تمرین آماده هستیم، اما ناگاه نجوای ذهن شروع می‌شود و انواع و اقسام افکار با موضوع های مختلف به ذهن خطور می‌کند و ما را از موضوع تمرین یوگا دور می‌کند. خوشبختانه راهنما و مشوقی وجود دارد که حکیم پاتانجالی در کتاب خود با عنوان یوگا سوترا با کلمه ” ATHA” آغاز کرده است. این کلمه یعنی اکنون، اینجا، اتصال، در آن لحظه، و به ما فرصت می‌دهد تا از یوگا پیروی کنیم. یک شروع، شروعی فرخنده……
قبل از پرداختن به کلمه آتا مختصری از سوترای اول بگوییم.

Atha yoga-anuśāsan ॥1॥

این آغاز آموزش در یوگا است.

Atha حال، بنابراین

Yoga یوگا، اتحاد

Anuśāsanam انضباط، دستور العمل، جهت

حال ، یک لحظه فرخنده ، پاتانجلی متعهد می شود یوگا ، یک سنت پیشرو را برای همه سن‌ها، آشکار کند، او نشان می دهد که اگر فردی در مسیر یوگا از سادانا(برنامه‌های تمرین) پیروی کند ، معنویت را رونق دهد.
آتا کلمه‌ای خاص با مفهوم منحصر بفرد خود برای کسانی که آماده تمرین هستند یک اسلحه شروع مانند استقبال است. هر بار که به تمرین می‌رسیم و لحظاتی از تمرین می‌خواهیم حضور داشته باشیم، احساس آمادگی، شوق و شادابی می‌طلبد. در آن لحظه گذشته، گذشته است و آینده هنوز در راه نیست. آیا در حال حاضر – که به گذشته نمی‌پردازم – آیا من آن کار را انجام داده‌ام؟

یا وقتی از آینده نگرانی ندارم آیا رویدادی اتفاق می‌افتد. در حال حاضر من فقط تمرین می‌کنم و همه مسئولیتها و وابستگیها را رها می‌کنم. با تمرکز ذهن در حال حاضر، امکان تعمیق تمرین با چنین حالتی از ذهن را ایجاد میکنم که به ما کمک کند وضوح، آگاهی، و حس شگفت‌انگیز زندگی را ایجاد کنیم.
چقدر خوب است شکوفایی! البته به همین جا ختم نمی‌شود. زیرا به طور حتم دوباره و دوباره ذهن قادر است که این حالت فعلی را به دغدغه‌های زندگی روزمره بکشاند.
آه، همه توضیحات خوب، خوب،،،،،،، اما چگونه آنها را ایجاد کنیم. خاموش کردن این افکار کار آسانی نیست. راه حل آتا است. دوباره و دوباره خود را وصل می‌کنیم و البته با نهیب آتا.
لذت یوگا این است که گزینه‌های بسیاری برای کمک کردن به نگه داشتن ذهن و اتصال فراهم می‌کند. از تعامل با بدن فیزیکی گرفته تا نفس، صدا، توجه، تعمق و تامل و از همه مهمتر استفاده صحیح از شیوه نفس کشیدن. به گونه‌ای که اگر لازم شد مقداری آن را عمیق کنیم تا افکار محو شوند. طولانی کردن آرام نفس در زمانهایی که ذهن مشوش و آشفته می‌شود بسیار مفید است. می‌دانم که ذهن در جای دیگری بیرون آمده است و زمان آن است که با مهربانی آن را برگردانیم. یوگا ابزاری عالی برای زندگی به ما می‌دهد.
وقتی در تمرین‌ها ذهنتان سرگردان شد یادتان باشد! آتا.
حمیدرضا مختارزاده